Топ 10 храни, стимулиращи потентност

Като каза най-старият, известен лекар на всички времена и народи – "Ние сме това, което ядем". От това повдига извод — колкото повече полезни продукти, толкова по-добре за здравето.

Продукти, които повишават активността е най — важният фактор за всички мъже. Знаейки, какво да добавите към диетата си, може и дълги години да забравите за проблемите в леглото, и в спешни случаи.

Кои витамини и микроелементи, необходими

продукти, които повишават потентността

За добра потентност в организма, човек трябва редовно да идват храна, богата на микроелементи. Най-важните от тях:

  1. Витамин В9 (фолиева киселина) – необходими за здравето на кръвоносните съдове, нервните влакна, от състоянието на които зависи степента на запълване на пениса с кръв, възбуда;
  2. Витамин А е отговорен за синтеза на протеини, мазнини, половите хормони;
  3. Витамини от група В – необходими за издръжливост, активност, жизнена енергия, здрава нервна система;
  4. Витамин Д – отговорен за количеството и качеството на сперматозоидите, тонус на кръвоносните съдове, процесите на кръвообразуване;
  5. Витамин С – необходим за силна естествена защита и жизненост "попови лъжички";
  6. Витамин Д – зависи от нивото на съдържанието на фосфор, калий, калций, необходими за правилната работа на пикочните пътища;
  7. Цинк – участва в производството на тестостерон, от това количество зависи работа на цялата система на асистирана репродукция;
  8. Селен – подобрява производството на тестостерон, качеството и количеството на спермата, предпазва от развитие на тумори на простатата;
  9. Магнезий – увеличава производството на полов хормон, отговорен за здравето на кръвоносната система, простатната жлеза;
  10. L-carnitine, участващ в образуването на твърда ерекция, изработка на качествени семена.

Почти всички витамини и елементи може да се получи от храната, ако правилно съставяне на диетата. Такава храна, ще бъде далеч от храната, тъй като много хора вярват, а, напротив, здравословен и пълноценен.

Какво е най-полезно

От продуктите за подобряване на потентността при мъжете могат да се разграничат няколко групи, които трябва да са в основата на менюто.

Ядки

  • съдържат цинк, витамин е, магнезий, аргинин – елемент, който отговаря за синтеза на азотен оксид, без които ерекцията не настъпва;
  • за потентността на мъжете важни са всички видове ядки. Ползата ще бъде максимално , ако изяде ги консумират ежедневно. Тяхната ефективност е по-малко, когато се добави към други ястия(част от микроелементи се губи при термична обработка), но е пиенето също е позволено;
  • ефекта ще помогне връзка ядки с плодове, зеленчуци, мед;
  • най-голям резултат за подобряване на потентността носят кедровите ядки, те могат да се консумират в неограничени количества, индийско орехче, достатъчно е съвсем малко.

Дребния индийско орехче се продава в отдел подправки всеки супермаркет, но ползите от него не ще бъде — смачкани, той губи свойствата си, става просто подправки.

Морски дарове

  • в максимално количество съдържат цинк, селен;
  • като продукт за увеличаване на потентността отговарят на всички морски организми, но най-голяма стойност са стриди, акули, скатове;
  • почти всички морски дарове — естествен афродизиак, защото повишава сексуалното желание и сексуалната сила почти веднага;
  • за бързо подобряване на еректилната функция ги ядат по-добре в суров вид (ако е възможно) или да изложи на минимално термично обработена.

Яйца

хранене при потентност
  • специално място в продукти, които влияят положително на потентността на мъжете, заети от пъдпъдъчи или пилешки яйца, те са богати на протеини, с високо съдържание на фосфор, желязо, аминокиселини;
  • ежедневната консумация на яйца, значително ще повиши либидото, ще даде дълготрайна ерекция, по-бързо възстановяване след секс;
  • температурата на тялото на пъдпъдъци е около 40 градуса, така че пъдпъдъчи яйца не съдържат сальмонелл, ги може да се пие сурово.

Месо

  • уникално за мъжка сила червено месо и диетични видове, дивеч, най-интимна част от животните от мъжки пол — тестикулы;
  • месото е отличен афродизиак, който отговаря за процеси на нервната система, укрепването на сексуалното желание.
  • да е храна за потентност е била полезна, месото трябва да е варено или потушено с правилна, лесно гарнитура, най – зеленчукови;
  • откаран им не си струва, на големи количества месо ще се увеличи съдържанието на белтък. Това ще изисква допълнителни енергийни разходи за преработването му и, като не е тъжно, точно обратното въздействие върху мъжката способност.

Чесън и лук

  • сред всички представители на даровете на природата имат най-пълно "мъжки" витамини, аминокиселини, макро, микроелементи;
  • ежедневната консумация на стабилизира баланса на хормоните, засилване на имунитета;
  • една важна особеност — запазват своите полезни свойства дори и след термичното въздействие, т. к. подобряват своите етерични масла "съседи на тиган".

Мед

  • високо съдържание на протеин ще подобри кровенаполнение: ще осигури пълноценна притока на кръв към малкия таз, а това значи, че продължителността на ерекцията, силата на сексуалната възбуда;
  • полезно за себе си мед, така и други продукти на пчеларството, те подобряват синтеза на тестостерон, повишаване на тонуса, издръжливостта, благодарение на значително обема на глюкоза и фруктоза.

Въпреки това, да се пресели им не струва, сладко лесно може да доведе до набор от наднорменото тегло – 10 гр мед на ден е достатъчно.

Грозде

  • е необходим на мъжете при проблеми с потентността, ако такива са причинени от нарушение на кръвоносната система;
  • положително влияние върху половата система във всички форми, включително сок, стафидите, виното (последното – в умерени количества!);
  • повдига мъжки функции, увеличава броя на здравите активни сперматозоиди, а защото е в състояние да се справи с безплодието.

Шоколад

  • се отнася до продукти за потентността на бързо действие, съдържа уникални химически съединения, действащи върху психо-емоционалното състояние на човека. Предизвиква чувство на влюбване, подобрява настроението, повишава сексуалното желание, производството на андрогени;
  • за получаване на необходимия ефект приемайте само черен шоколад с високо съдържание на какао и без пълнители (с изключение на ядки), краен вариант – горещ шоколад.

Целина

  • съдържа всички витамини и минерали, необходими за възпроизводството на човека — от сексуално желание, до еякулация здрави семенната течност;
  • на първо място ястия с целина увеличават производството на тестостерон, който влияе на хормоналния баланс и всички функции на репродуктивната система.

Сычужина

шоколад при потентност
  • един от най-екзотичните за вътрешна мъжете продукти за увеличаване на потентността — сычужина или camel стомаха. В източните страни го считат за естествен аналог на "Виагра", ефектът от употребата му е почти незабавен. За да се сдобият с трудно за него, но работи и си заслужава, т. к.;
  • употребяват в малки количества, а това значи, че един на стомаха продължи дълго;
  • можете да се съхранява дълго време, в крайна сметка, за резултата стомаха на камилата се приготвя по специален начин – под формата на алкохолна тинктура или vyalyat.

Кои храни са вредни

Вредни продукти за потентността също съществуват, а защото трябва да се изключи от диетата или, в краен случай, за да се опита да ги намали консумацията до минимум.

В списъка на най-губительных включва:

  1. Алкохолни напитки – убиват сперматозоидите, допринасят за развитието на заболявания на нервната, сърдечно-съдовата система, предизвикват преждевременно дисфункция.
  2. Сладки газирани напитки, прекомерната употреба води до обезводняване, а това увеличава вискозитета на спермата и на кръвта.
  3. Пушени меса – вредни за здравето на мъжете от факта, че информацията, съдържаща се в тях пушена течност може да засили токсичните ефекти върху тестисите, това ще се отрази на развитието на тестостерон.
  4. Растително масло (с изключение на маслини) – намалява синтеза на андрогени.
  5. Сладка дрожди, сладкиши и други продукти от пшенично брашно.

В списъка на вредните за ефикасност на продукти, които са опасни при консумация в големи количества, също се предлагат:

  1. Мазно мляко.
  2. Соя.
  3. Храна от заведения за бързо хранене.
  4. Бира.
  5. Майонеза и други колички за сосове.
  6. Закуски.
  7. Кофеин.
  8. Магданоз.

За пълна увереност в себе си, откажете се от всичко, което съдържа консерванти, ГМО, изкуствени оцветители и друга химия, постепенно "отравляющую" на вас и на вашата сила.

Какво още е важно за силна мъжка сила?

Само спазването на диета или принципи на правилното хранене за подобряване на потентността при мъжете не е достатъчно. Грижата за здравето трябва да бъде интегрирана. Моля, обърнете внимание на такива фактори са:

  • здравословен начин на живот – основните разрушители на здравето — вредни навици, чести стрес, сидячая работа, продължително сексуално въздържание или безразборни сексуални връзки. Намаляване ги до минимум (и по-добре, изключи напълно), може да подобри значително здравето и сексуалната активност;
  • спортно натоварване. Като ядете само полезна храна за ерекция, млад човек рискува да въведете няколко излишни килограма или да печелят еректилна дисфункция, ако той малко се движи. Спорт и фитнес задължително трябва да присъства в живота на хората от всяка възраст. Им вид не играе голямо значение, важното е, че занятията са редовни и да донесе удоволствие.

Ще помогне ли аптечные витаминни комплекси

  • полезни храни за мъжете са тези, които съдържат необходимите за пълноценна работа на репродуктивната система на химичните елементи. Въпреки това, не всеки човек е в състояние ежедневно да се консумират морски дарове и пресни зеленчуци-плодове, които не съдържат нитрати. Първо не винаги е възможно по финансови причини, второ – се дължи на сезонността. Голяма част от продуктите, улучшающих потентност, по различни причини не е на разположение на всички. На помощ ще дойдат витамин / минерални комплекси, създадени от фармакологическими компании;
  • мултивитамини препоръчват като всички мъже в напреднала възраст, независимо от пълнотата и верността на диета, много елементи не винаги е правилно да се абсорбира в сила на възрастови промени. Избор на лекарството по-добре да се повери на специалист, след изследването, но може да го направи и на себе си;
  • комплекси за мъже разработен много, но отдава предпочитание на тези, които се продават в аптеките и са в състава на всички необходими витамини, цинк, селен и магнезий. Това е и обичайната комплекси, и специално предназначени за момчета.

Заключение

упражнения

Силна потенция – в следствие на координирана работа на много вътрешни органи, така че трябва да се хранят така, че всички те функционират пълноценно.