Кои храни повишават мъжката потентност: списък на полезна и забранена храна

Еректилна дисфункция – това е сериозен проблем, без да се обръща необходимото внимание към която човек може да изгубим способността за продължаване на рода. Към днешна дата има много добри методи за да се отърват от сексуална импотентност в домашни условия, но нито един от тях няма да доведе до очаквания резултат, ако времето не се променят своя начин на живот. На първо място това се отнася за отказ от вредни навици, а така също и преразглеждане на менюто си. За да се увеличи силата достатъчно чисти от всекидневното меню на цялата вредна храна и да го замени с продукти, богати на минерали и витамини.

продукти за подобряване на потентността

Правилното хранене и ефикасност: каква е връзката?

Вредни храни лошо засяга не само потентността, но и върху състоянието на целия организъм като цяло. Тя провокира появата на проблеми със сърдечно-съдовата система, става причина за затлъстяването, а също така допринася за нарушаване на обменните процеси. Всичко това рано или късно води до еректилна дисфункция, да се отървете от която понякога е много трудно.

За поддържане на здравето на мъжете лекарите препоръчват да се обърне внимание на избора на правилната диета. С помощта на полезна храна може да се насити организма с необходимите витамини и ускоряване на производството на тестостерон. Добро допълнение към здравословна диета ще станат физически упражнения, насочени към укрепване на лобково-копчиковой мускулите и прием на хранителни добавки.

Топ 5 продукти, представляващи заплаха за потентността на

Специалистите по хранене са съставили списък на продуктите, които са най-вредни за здравето на мъжете. Тяхното често присъствие в ежедневната диета със 100% вероятност да доведе до гениталиите на сексуална импотентност, а в някои случаи и до безплодие.

  1. Месото на промишлено производство. Пилешко, свинско или говеждо месо, което се продава на рафтовете в супермаркетите, съдържа голямо количество хормони, използвани от производителите на месните продукти, за да ускорят растежа на животните. При използването на такива продукти при мъжете варира личен хормонален баланс, което води до импотентност, а така също и до нарушаване на работата на органите на репродуктивната система.
  2. Пушени меса. Продукти горещо или студено пушене се обработват със специален разтвор, провоцирующим натрупването на токсини в жлезите, отговорни за производството на тестостерон.
  3. Fast food. Ястия за бързо хранене са основен източник на трансгенни мазнини, които предизвикват мутации в генетичния ниво и сериозни скокове на хормоналния фон. Редовната употреба на "леденика" хранене се превръща в причина за затлъстяване и загуба на ерекция.
  4. Хлебни изделия. Сладкиши и хляб, съдържат множество вредни за мъжете продукти – мая и захар. Те допринасят за намаляване на нивото на тестостерона, което се отразява на мъжки платежоспособност в леглото.
  5. Соево месо. Соята представлява продукт, който е основен източник на фитоестрогени – растителни заместители на женските полови хормони. В малки количества соево продукти няма да навреди на здравето на мъжете, но излишък в диетата си, за да потискат производството на тестостерон.

Освен всичко това лекарите препоръчват да се ограничи употребата на продукти като:

  • мазно мляко, сметана;
  • наденица;
  • полуготови продукти;
  • сладкиши;
  • закуски;
  • слънчогледово масло.

Навреди на спортното хранене

правилното хранене

Хранене на спортисти има много преимущества:

  • висока енергийна стойност;
  • бърза усвояемост;
  • ускоряване на изграждане на мускулна маса.

Все пак, въпреки факта, че сега навсякъде да говорят за ползите от спортното хранене, то може да стане причина за появата на проблеми с мъжкото здраве. Това се дължи на факта, че човешкото хранене, професионално ангажирани в някакъв вид спорт, се състои най-вече от употреба на различни хранителни добавки с протеини, които влияят отрицателно върху либидото – сексуално привличане.

За да помогне на тялото по-добре да се справя с физически усилия, експертите препоръчват да се откаже от различни химикали и да се предпочитат естествени храни – домашно месо, яйца, плодове. Тези продукти помагат да се поддържа тялото си в норма, не поспособствуют набиране на мазнини, а също така не нанасят вреди на потентността.

Най-добрите продукти за потентността на

Храни, помагащи да се отървете от еректилна дисфункция, трябва да съдържа в себе си три важни витамин B,C, E. Те подобряват работата на репродуктивната система, помагат за укрепване на ерекция на пениса и подобряват проводимостта на нервните импулси през гръбначния мозък.

Освен всичко по-горе продукти в диетата на възрастен мъж трябва да влиза храна, богата на различни минерали:

  • цинк;
  • хром;
  • селен;
  • натрий;
  • манган.

Техният недостиг в организма не само води до отслабване на ерекцията и влошаване на качеството на еякулат, но и води до нарушения на функционирането на вътрешните органи.

Компенсира липсата на полезни вещества може такава храна, като:

  • морски дарове;
  • храна от растителен произход;
  • яйца;
  • черен дроб.

Даровете на морето срещу еректилна дисфункция

Ненормална работа на репродуктивната система са свързани не толкова с неправилен начин на живот, колкото с липсата на изработката на тестостерон – важен хормон в организма на мъжете, отговарящ за нормалната функция на половите органи. За повишаване на нивото на синтез трябва да се разнообразите диетата си морски дарове с високо съдържание на мастни киселини, селен и цинк. Всички тези полезни вещества, стимулира работата на простатната жлеза, а така също и се отрази положително върху потентността.

Скариди

вредни храни

Месо скариди се счита за продукт с ниско съдържание на калории, което го прави много по-търсен при изготвянето на диетично меню. Тя бързо се абсорбира и не дава на тялото въглехидрати. Скариди – богат извор на протеини, който трябва да бъде включена в диетата на мъжете поне няколко пъти в седмицата.

Този вид морски дарове предупреждава за появата на еректилна дисфункция и помага да се отървете от вече съществуващи проблеми с потентността. Освен това, скариди, балансиране нивото на холестерола в кръвта, засилват либидото, подобряват качеството на еякулата, а също така оказва благоприятно влияние върху състоянието на кръвоносната система.

Мазна морска риба

Херинга, скумрия, сьомга, риба тон, – всички те съдържат в себе си огромно количество полиненаситени мастни киселини Омега-3 и Омега-6. Тези вещества укрепват стените на капилярите, понижават нивото на холестерола, а така предпазват от тромбоза.

Морска риба подобрява кръвоснабдяването на органите в малкия таз, като по този начин укрепване на потентност. Бързо пълнене кавернозен тел кръвен течност е гаранция за здрава и дълга ерекция.

Освен това мазна морска риба:

  • подобрява мозъчната дейност;
  • в състояние продевать полов акт;
  • предпазва от развитие на заболявания на ставите;
  • предотвратява рак на простатата;
  • предпазва от заболявания на нервната система.

Раци

Раци месо се отнася към категорията луксозни продукти. Тя е мека, нежна текстура, без съединителна тъкан. В състава на раци месо влиза лесно смилаем белтък, който не се "зареди" работа СЧ.

Този морепродукт препоръчва на мъжете, които страдат от наднормено тегло и се оплакват от слаба ерекция. Благодарение на това, че раци месо, натрупва в себе си голямо количество йод, тя помага да се възстанови работата на щитовидната жлеза. Това е добре влияе върху хормоналния баланс и метаболизма процес.

Заедно с това месо от раци елиминира холестериновых на плаки в кръвоносните съдове, помага да се раздели с много заболявания в сърдечно-съдовата система, подобрява кръвообразуване и нормализира работата на половите органи.

За да получите най-голяма полза от употребата на този деликатес лекарите съветват да комбинирате с естествени афродизиаци, например с ядки или копър. Тази комбинация ще ускори производството на тестостерон, за засилване на сексуалното желание и ще даде възможност да получите повече удоволствие от процеса на коитус.

Ползи на растителна храна

За подобряване на състоянието на мъжкото здраве ще помогне на употребата на зеленчуци и плодове, които съдържат в себе си достатъчно количество от полезните витамини. Такъв начин за повдигане на нивото на ефикасност е най-подходящ за тези, които не ядат храна от животински произход (вегетарианци).

За засилване на активността на специалистите препоръчват да се направят в диетата си вегетарианска храна, богата на витамин д. Той осигурява нормалното функциониране на половите жлези и спомага за очистването на кръвта. Продукти с високо съдържание на витамин е са:

  • растителни масла (соево, слънчогледово масло, зехтин);
  • бадеми;
  • фъстъци;
  • спанак;
  • картофи;
  • листо маруля.

Не по-малко важно е да се консумират достатъчно количество витамин С, който в медицината се смята за основен регулатор на потентността. Компенсира недостига в мъжкото тяло ще могат да:

  • лимони;
  • киви;
  • ряпа;
  • касис;
  • черен пипер.

Заедно със следната растителна храна трябва да ядат повече боб, трици, броколи, краставици. Те са има извор на витамини от група B, които са отговорни за нормализиране на кръвообращението в органите на репродуктивната система, а така също и за качеството на еякулата.

Начин на приготвяне има значение

Повечето хора предполагат, че термичната обработка на растителни храни, ни освобождава от структурата на всички полезни вещества и позволява на организма по-лесно да асимилира тази храна. В действителност обаче това не е така.

Топлинното въздействие на зеленчуци или плодове, води до това, че от тях улетучивается почти 60% витамини, което прави тези ястия са по-полезни за здравето. Така че лекарите настоятелно препоръчват да се ядат само пресни растителни храни, като от нея салати. В краен случай можете да увийте във фолио, пече се за 5 минути и се яде веднага след приготвянето.

Пилешки и пъдпъдъчи яйца при еректилна дисфункция

морски дарове

Яйцата се доставят на човешкия организъм витамини A, B, K, E, D и микроелементи, като:

  • манган;
  • фосфор;
  • цинк;
  • калций;
  • желязо.

Всички те са неразделна част от мъжкото режим и се включва в повечето от най-известните препарати за лечение на еректилна дисфункция.

Пъдпъдъчи яйца

Яйцата от пъдпъдък са различни от кокоши по-богат състав. В техните протеини е налице:

  • пропионовая киселина;
  • лизин;
  • интерферон;
  • гистидин;
  • оцетна киселина;
  • витамин РР.

В състава на жълтъка са влезли:

  • селен;
  • калий;
  • мед.

Такива полезни вещества намаляват риска от развитие на възпалителни процеси в органите на малкия таз, ускоряват регенерацията на увредените тъкани, а така също и баланс на андрогенен баланс.

Дневна доза за консумация на пъдпъдъчи яйца – 2-3 бр. При работеща импотентност може да се увеличи техния брой до 5 бр. За профилактика на еректилна дисфункция се препоръчва да яде всеки ден за закуска по един яйца.

Полезни свойства на черния дроб за здравето на мъжете

Черния дроб е един от най-популярните продукти, в състава на които се съдържа много протеини и аминокиселини:

  • триптофан;
  • лизин;
  • метионин.

Освен това черният дроб е източник на желязо, необходимо за производство на хемоглобин и други кръвни пигменти.

Тази комбинация от полезни вещества укрепва ставните връзки и сухожилията, спомага за бързото усваиванию калций, предотвратява развитието на атеросклероза, предпазва от инфаркт и инсулт. Заедно с това черният дроб влияе благоприятно върху състоянието на кръвоносната система, което гарантира нормален приток на кръв към половите органи и засилване на потентността.

Мъжете, жалующимся слабата ерекция, трябва да се консумират следните видове черния дроб:

  • пиле;
  • говеждо;
  • пуйка;
  • патешки.

Специалистите препоръчват не да се опре на свински черен дроб, тъй като в състава й влиза холестерол, опасен за потентността.

Освен това не си струва да се оставят без внимание от черен дроб на треска, която съдържа в себе си голямо количество протеини, въглехидрати, витамини А, полиненаситени мазнини (Омега-3), а също така магнезий, фосфор, желязо и флуор. Обаче, въпреки това, черен дроб на треска, силно калорични, така че да се злоупотреби с него не си струва. За получаване на нормата на полезни вещества достатъчно яде си не по-често от един път в седмицата.

Продукти на пчеларството

Продукти на пчеларството имат широк спектър от приложения в медицината. С тяхна помощ, лечение на различни заболявания на вътрешните органи, да извърши профилактика на настинки заболявания, а така също и облекчаване на проблеми с работата на пикочно-половата система. Най-голяма популярност са придобили при лечение на импотентност, тъй като съдържат в себе си огромно количество вещества, необходими на мъжки организъм.

Към продуктите на пчеларството се отнася:

  • пчелно млечице;
  • мляко;
  • мед.
  • цветен прашец (цветен прашец);
  • прополис.

С тяхна помощ се произвежда различни тинктури, се добавя в чай, разреден със сок от моркови или просто ям в чист вид.

При редовна и продължителна употреба на пчелните продукти може да доведе работата на репродуктивната система в норма, отървете се от слабата ерекция, а така също спрете приема на синтетични лекарства за импотентност.

Най-добрата рецепта с използването на мед

мед

За подобряване на качеството на еякулата, а така също и за придобиване на твърда ерекция лекарите препоръчват да се готви орехово-мед смес. Тя се приготвя от такива компоненти, като:

  • натрошени десет орехи;
  • 3 супени лъжици. лъжици мед;
  • една лъжица нискомаслено мляко.

Екзотични храни

Диетолозите са изготвили таблица с екзотична храна, която трябва да влиза в диетата на мъжете, страдащи от импотентност, поне няколко пъти в месеца.

Морски дарове Кефал Шаран Морската грива Калмари Морската грозде (водорасли)
Растения Папая Маракуйя Романеско Лайм Рамбутан
Храна от животински произход Черепашье месо Филе от жаби Сушена стомаха на камилата Страусиная черния дроб Патешки езици

Повечето от изброените продукти е много трудно да се намери, а някои от тях са доста скъпи. Въпреки това, високата им цена ще се отплати огромно количество витамини и минерали, които присъстват в тази храна.

Специалитети от екзотични съставки съдържат:

  • витамини A, B, c, D;
  • желязо;
  • калций;
  • йод;
  • фосфор;
  • селен;
  • магнезий.

Освен въздействие върху потентността те ще помогнат за предотвратяване на такива заболявания, като:

  • онкологични заболявания;
  • простатит;
  • инфекции на пикочо-половата система;
  • сърдечна недостатъчност;
  • възпаление на бъбреците;
  • нарушаването на микроциркулацията на кръвта в крайниците;
  • холецистит.