Народни средства за подобряване на потентността при мъжете: упражнения, диета, народна медицина

нарсред1

Много мъже имат проблеми с потентността, те се интересуват как да се справят с еректилната дисфункция. Съществуват много народни средства за подобряване на потентността при мъжете. Освен това, трябва да спазвате диета и да повиши физическата си активност. Комплексният подход ще ви позволи да се нормализира потентност.

Как да се повиши активността в домашни условия?

Не искат да се обърнат към лекар, много от пациентите се интересуват как да се повиши активността в домашни условия. Някои от тях прибягват до използването на бързодействащи медикаментозных лекарства. Но следва да се има предвид, че тези средства имат редица противопоказания. Много по-ефективно да се подходи към този проблем комплекс – физическа активност, балансиран режим на хранене, както и традиционни начини, ще помогне за нормализиране на мъжката потентност.

Упражнения

Ниво на мъжката сексуална активност до голяма степен зависи от физическата форма мъжете. Подобряване на потентността бързо в домашни условия, ще ви помогне специален комплекс от упражнения. За нормална ерекция на коремните мускули трябва да бъдат в нормално състояние, тъй като именно те са отговорни за поддържане на ефикасност. Всички упражнения трябва да бъдат предимно насочени за тренировка на мускулите на пресата.

Освен това, добра физическа форма дава на мъжете енергия и допринася за повишаване на самочувствието. Това е също така положително въздействие върху качеството на интимния живот.

Физически упражнения допринасят за ускоряване на кръвообращението, което осигурява притока на кръв към пениса орган. По време на практикуване на спорта, произведени издръжливост, това е повлияло на продължителността на половия акт. За подобряване на потентността на мъжете се препоръчва да се извършва следните упражнения:

нарстред2• Клекове. Трябва да се извърши класическото приседание, след това се върнете в изходна позиция. Повтаря се препоръчва 20-25 пъти.
• "Стъпки войник". Трябва да се изпълнява стъпките, повдигане на коленете до нивото на корема. Ръцете се разрешава да е произволно или поставен на колана. Вървя в продължение на 1 минута.
• Повдигане на таза. Легнете на гърба си, да се опре на ръцете, краката и рамото. Изпълнява поднимание на таза, след това се върнете в началната позиция. Упражнения трябва да имитира движението "напред-назад". Повторете 25-30 пъти.
• "Задържане камък". Инсталирате крака на ширината на раменете, поставете ръцете си върху колана. Бавно треперя, плавно огъване на коленете, приседание не следва да се извършват до друго. Да щракне в такова положение и максимално щам на бедрата. Повторете 10-15 пъти.
• "Велосипед". Легнете на гърба си, дръжте ръцете си на колана. Малко се огъват коленете си и вдигна ръце, да изпълнява крака движения, които наподобяват езда, колоездене.
• Бягане на място. Бягат на място, като се внимава да не се откъсне крак от пода далеч.

Това е важно! Да се направи гимнастика е възможно само в случай, ако няма противопоказания. При наличието на всички противопоказания физически упражнения трябва да се замени чести разходки на открито.

За да се повиши потентността на мъжете се препоръчва да се извършва от няколко прости упражнения на Кегел. За да започне да изпитат мускула на пениса, която се обучава. Това ще отнеме няколко секунди забавят процеса на уриниране. След като прочувствовали мускул, трябва да се повтори подобни упражнения през деня. Необходимо да се започне с 30 пъти, след това да се увеличи до 100.

За постигане на резултат упражнения на Кегел трябва да се извършва редовно, с постепенно увеличаване на натоварването. Такова движение се разрешава да извършват по време на сексуална близост, с цел повишаване на нейната продължителност и подобряване на качеството.

Диета

За подобряване на ерекцията, на мъжете се препоръчва да се придържаме към специална диета. Има храни, които допринасят за повишаване на мъжките сили и подобряване на потентността. Към тях се отнасят:

1. Морска риба. Особено добре на мъжката потентност влияят камбала и скумрия. В тях се съдържа голямо количество фосфор, който увеличава производството на мъжки хормони.
2. Ряпа. Тя съдържа голям брой различни аминокиселини, които подобряват либидото и подобряване на мъжките сили. Ряпа не се препоръчва при хепатит и при наличието на проблеми с нервната система.
3. Лимони и портокали. Препоръчително е да се използват непосредствено преди полов интимност, тъй като тези плодове удължават продължителността на половия акт. Освен това, те действат като антиоксиданти, ozdoravlivaja целия организъм.
4. Perepelinnye яйца. Е разрешено да се консумира дори и в суров вид, тъй като това е абсолютно безвреден продукт. В големи количества се съдържат аминокиселини и фосфор, които повишават либидото и подобрява качеството на полов акт.
5. Банани. Допринасят за удължаване на продължителността на интимен акт, както и получаване на ярки усещания по време на него. Освен това, бананите подобряват работата на цялата полова система.
6. Мед и цветен прашец. Съдържат голямо количество белтъчини, което е от съществено значение за качеството на сексуалния живот. Участват в изработването на тестостерон, така че ефект от употребата се забелязва достатъчно бързо.
7. Шоколад. Подпомага изработването на хормона серотонин, известен като хормон на радостта. Този продукт засилва сексуалното желание и подобрява усещането по време на интимна близост.

Освен това, на мъжете се препоръчва да се откаже от храни като тлъсти меса, сладка газирана вода, алкохолни напитки, сладкиши. Именно тези продукти, може да се влоши еректилната функция, както и да доведе до различни заболявания СЧ. Количеството на солта в диетата трябва да се намали.

Народна медицина

нарсрез3

За зареждането на потентността на мъжете често използват методи от народната медицина. Тяхното предимство е, че те не изискват големи разходи, както и всички необходими компоненти е лесно да се сдобият. Следва да се има предвид, че при наличието на сериозни проблеми с тези методи няма да помогнат. За лечение на импотентност се използват медикаментозные лекарства.

Най-широко използвани са следните народни рецепти:

Събиране на плодове

Необходими сушени кайсии, сушени сини сливи и стафиди в равни части. Добавете канелата и една супена лъжица захар на пясък. Също така е разрешено да добавя карамфил или други подправки. Добавете получената смес от 100 грама сухо червено вино. Сложете да гният в малък огън, със затворен капак за 15-20 минути. След това отворете капака и се оставя да стои още половин час. Получената смес се вземат 3 пъти дневно по една супена лъжица.

Това е важно! Рецепти, където има алкохол, имат редица противопоказания. Те са забранени на хората, които имат сериозни нарушения на функциите на черния дроб или бъбреците.

Плодове от морски зърнастец

Морски зърнастец има бърз ефект върху мъжката потентност, така че е препоръчително да се консумира в чист вид, а също и приготавливать от нея сок или сладко.

Кашата от ядки и сушени плодове

В равни количества се смесват стафидите, смокини, сини сливи и орехи. Всички компоненти се смила и разбърква се добре помежду си. Тази смес се консумира дневно по 2 супени лъжици на обяд. Сместа е не само положително въздействие върху еректилната функция, но и подобрява функционирането на цялата полова система.

Екстракт от коприва

Нужда от сушени листа от коприва и чиста вода. Инфузия се приготвя в съотношение 100 грама листа и 300 мл вода. Листа от коприва изплакнете и подсушете. След това се налива гореща вода. Сложете да се влеят в едно тъмно място за 3 часа. Яжте всеки ден по 3 супени лъжици.

Джинджифил с мед

Смесете сух джинджифил с натурален пчелен мед, съотношение трябва да бъдат равни. Да се вземат всеки ден по 2 супени лъжици.

Настойка от корен от женшен

Смила се корен от жен-шен, се налива 500 мл водка. Съотношението трябва да бъде 1 към 20. Сложи тинктура на тъмно място. Да се консумират готови средство дневно по 20 капки. Жен-шен допринася за стимулиране на еректилната функция, той подобрява състоянието на целия организъм, в частност, на репродуктивната система.

Това е важно! Преди да започнете употреба на каквито и народни методи, трябва да се консултирате със специалист. Някои рецепти са противопоказания, затова трябва да уведомите вашия лекар за наличието на хронично заболяване.

Бързо методи

Бързо увеличи силата помагат някои медикаментозные лекарства, както и специален масаж. Масажна техника, няма противопоказания, не води до усложнения, така че мъжете преди полов акт, се препоръчва да се извършва самостоятелно масаж на гениталиите.

Масажът се прави със спазване на следните правила:

• масажирайте трябва област на тестисите; при сниженном либидото се препоръчва да направи това колкото е възможно по-често.
• Масаж можете да изпълнявате всеки ден, както и задължително непосредствено преди полов контакт.
• Масаж може да се извършва дори по време на полов акт, това ще помогне за запазване на ерекция, както и да се увеличи продължителността на интимна близост.
• Масаж е полезен при така наречения мъжката менопауза, което средно настъпва след 50 години.
• Движение на масаж трябва да бъдат плавни и леки, не се препоръчва да правят zhipkovye движение.
• По време на масажа не трябва да има никакви смущения или дискомфортных усещания. При тяхната поява трябва да се спре процедурата.

Масаж придава енергия и подобрява мъжки сила, но максимален ефект може да се постигне само при редовното му извършване. Масаж помага не само да се увеличи силата на действие в домашни условия, но и да се подобри нейната продължителност. Редовни процедури правят интимна близост по-качествена, добавяне на нови усещания.

За бързо вдигане на ефикасност се използват медикаментозные лекарства.

нарсред4

Медикаментозные средства се препоръчва да се използват само в случай, че всички останали методи не дават добри резултати. Хапчета имат достатъчно противопоказания, както и странични действия. Техният редовен прием може да доведе до привыканию. В този случай ерекция няма да се случи без специални хапчета.

Повишаване на активността в домашни условия е възможно само при цялостна визия. Балансирана храна, умерена, но редовна физическа активност и народни рецепти при правилно използване помагат не само увеличава потентността, но и за да я запази за по-дълго време. Ако е налице необходимостта от медикаментозном лечение, то предварително трябва да се консултирате с вашия лекар.