Как да се подобри мъжката потентност

Увеличаване на потентността – едно от основните желания на съвременните мъже след 40 години. За премахване на еректилна дисфункция използват лечебни и народни средства за защита, добри резултати ще постигнете гимнастика и правилното хранене.

как да се повиши активността

Как да се провери потентност?

Намалена потентност е истинска трагедия за мъжете, но ако не е своевременно да се пристъпи към лечение, се коригира начин на живот, той може да се възстанови эректильные функции.

Принципи на диагностика:

  1. Сексуално желание – ако има желание, но в ерекция не се случи, най-вероятно проблема е свързан с переутомлением, стрес, психологически травми.
  2. Нормалната ерекция – при образуване на половия член трябва да се увеличи в дължина и обем на няколко сантиметра, става по-стегната, такива параметри трябва да се запази до края на полов акт. Ако това не се случва, това е показателно за развитието на еректилна дисфункция. Проверка на потентността, при получаването на хартиения пръстен на малкия размер, който трябва да се постави на член – ако с мъжки сила всичко в ред, тя сълзотворен.
  3. Качеството на еякулация – полов акт трябва да завършва с оргазъм и еякулация.
  4. Период, необходим за възстановяване на эректильных функции – колкото по-малка е стойността, толкова по-добре мъжете ефикасност.

Нарушение на эректильных функции все по-често се диагностицира при мъжете под 40-годишна възраст. Основни причини – вредни навици, стрес, заседнал начин на живот, неочаквано сексуален живот.

Професионален тест може да се проведе уролог – в пениса да карат вещество, което причинява ерекция в продължение на 10-15 минути. Специалист определя процент силата на възбуда, човек трябва да се сравни медикаментозную и своята нормална ерекция. Процесът на възбуда трае около 1 час.

Един от най-информативни методи за диагностика се смята за biothesiometer – с помощта на вибрациите определят степента на чувствителност на пениса. Липсата му е мярка за намаляване на чувствителността на нервните окончания в органите на малкия таз, че рано или късно ще стане причина за импотентност.

Рентгенови снимки дава възможност да се определи степента на проходимостта на артериите на половия орган – в пениса се инжектира светеща течност, която се движи по съдовете. Ако циркулацията на кръвта нормална, влошаване на эректильных функции има психологически произход.

Нормално при здрави мъже до 50 години спонтанната ерекция трябва да се извършва 5-7 пъти по време на нощния отдих.

Как да се подобри мъжката потентност естествени начини

Съществуват прости методи за подобряване на потентността без лекарствата – гимнастика, масажи и правилно хранене, билкови препарати.

Упражнения за подобряване на потентността

За поддържане на добро действие трябва няколко пъти на ден в продължение на 10-15 секунди задържане на напрежение в мускулите на ануса, след това отпуснете ги, направете 10-12 подходи с облекчение в продължение на половин минута. Това просто упражнение може да се прави навсякъде, то съвсем незабележимо за околните.

С няколко прости упражнения за добра потентност:

  1. Клякам. Краката се организира малко по-широк от раменете на чорапи навън, силно щам големия седалищен мускул. Бавно пълзят, петите от пода не дърпайте, в най-ниската точка на мизерията, досчитать до три, да приеме първоначалната си позиция, за да направите 20 повторения. Време за определяне на най-ниската точка трябва постепенно да се увеличи, за да се доведе до 15 секунди, за да засили ефекта може да прави движения нагоре-надолу с минимална амплитуда.
  2. Тазовое въртене. Да правят кръгови движения на таза с максимална амплитуда на по 40 пъти на всяка страна. Упражнение нормализира кръвообращението в органите на малкия таз, укрепва мускулите на гърба.
  3. Накланя. Стъпало да се постави малко по-широк от раменете, направи накланя напред, опитвайки се да достигне до пода, коленете не се извиват. Направете 3-4 серии по 20 повторения постепенно се увеличи техния брой до 50.
  4. Забележки. Вземете гири с минимално тегло 3 кг, ръцете да се свалят покрай тялото. Направи възможно най-широк стъпка напред, опитвайки се да докоснат пода коляното на задния крак. Направете 12 повторения.
  5. Бързи тазови движения. Трябва да е абсолютно всичките си дрехи, краката се поставят на ширината на раменете, леко се огъват коленете. Бързо да движи таза си напред-назад с максимална амплитуда, при този въздух трябва да бъде дълбоко, издишайте – бавно. Един подход е равен на седем aetherea, трябва да направим 6 повторения с почивка от 30 секунди.

Важно!

Допълни гимнастика може масажи – натискане, масажирайте суров тестисите с леки движения, дискомфорт по време на сеанса не трябва да бъде. Благодарение на тази процедура се увеличава количеството на тестостерон и сперма, намалява риска от импотентност и стерилитет.

Храни за усилване на потентността

Храни за усилване на потентността

При първите признаци на влошаване на активността трябва да се преразгледа диета и режим на хранене, да се откаже от жаренной, мазна и друга нездравословна храна. Много храни съдържат необходимите минерали и витамини за подобряване на сексуалното желание и потентността.

Какво трябва да има, за да се нормализира активността:

  • риба и морски дарове – стриди, миди, скариди, писия, скумрия, хайвер;
  • зеленчуци – ряпа, хрян, джинджифил, лук, чесън, магданоз, зелен фасул, целина, моркови, цвекло, всички видове зеле;
  • постно говеждо месо, агнешко месо, домашни птици, зайци;
  • сурови ядки – бадеми, орехи, кашу, кедрови;
  • горчив шоколад със съдържание на какао не по-малко от 65%;
  • пилешки и пъдпъдъчи яйца;
  • ягоди, банани, малини, грозде, сухи плодове, особено дати.

Стриди са полезни при проблеми с ерекцията

Всички ястия трябва да бъдат варени, печени, паровом, задушени. Приема на храна трябва да бъде поне 4 пъти на ден, не да преяждат, да се хранят през 2-3 часа преди да отпътува за сън.

Най-необходимите витамини за добра потентност – A, E, Б.

Народни средства за възстановяване на потентността

В алтернативната медицина има рецепти, които ще ви помогнат бързо подобряване на ерекцията в домашни условия, предотвратяване на импотентност. Народни средства за защита, на базата на билки и продукти на пчеларството действат не по-малко ефективно, отколкото на медицински препарати, като същевременно са безопасни, практически нямат противопоказания и странични ефекти.

Прости на традиционни рецепти за увеличаване на потентността:

  1. Смесете в равни пропорции счукани орехи, смокини, дати и мед. Яде по 15 г лекарства 2-3 пъти на ден, смес от благотворен ефект върху либидото. Такова лекарство може да се взема непрекъснато се увеличава ерекцията, подобрява състоянието на организма като цяло.
  2. Налейте 250 мл вряла вода 2 супени лъжици. л. натрошен жълт кантарион, се оставя в запечатан контейнер в продължение на час. Да се вземе в процеженном формата по 50 мл тинктура три пъти на ден. Напитка премахва застой явление, подобрява кръвообращението в органите на малкия таз. Продължителността на курса е 3 седмици.
  3. За лечение и предотвратяване на импотентност трябва да се подготви тинктура от зелен чай. Смесват се 30 г листа и 150 г захар, се налива 1 л водка, за премахване на 7 дни в хладилник. Пият се по 15 мл след закуска и преди лягане в продължение на един месец.
  4. Смесете 30 мл пресен сок от алое и 150 мл течен мед, приемат по 5 мл лекарства по три пъти на ден преди ядене. Продължителност на лечението 10-12 седмици.

За подобряване на потентност – всеки ден трябва да яде по 10 прашец, ефекта ще помогне на парна баня.

Профилактика на мъжките проблеми

Постоянно поддържане на добра потентност ще прости правила за превенция, за начало трябва напълно да се откажат от тютюнопушене и спиртни напитки, намаляване на потреблението на силен чай и кафе.

Тъй като дълго време се запази силна потентност:

  • да се придържате към здравословно хранене, отколкото по-малко вредни храни ще има в храната, толкова по-добре ще бъде и кръвта се движи по съдовете;
  • редовни физически натоварвания – не е задължително да тренирате до изтощение, е достатъчно да се отдадете на по 15 минути всяка сутрин, за да мъжката потентност дълго остава в норма;
  • лишени от сън, всеки ден, за да прекарат на открито не по-малко от 30-40 минути;
  • научете се да се отпуснете – продължителен стрес, преумора на отрицателно въздействие върху еректилната функция;
  • секс не по-малко от два пъти в седмицата, мастурбация физиологично заменя пълноценен полов акт, но не допринася за подобряване на психичното състояние, което е изключително важно за мъжете;
  • да се отървем от излишните килограми;
  • контрол на показателите на кръвното налягане, нивата на холестерола.

При мъжете след 50-60 години импотентност случва на фона на сериозни сърдечно-съдови, ендокринни патология, заболявания на органите на отделителната сфера, затова трябва редовно да посещават специалисти, за своевременно идентифициране и премахване на болестта.

Повишаване активността е по силата на всеки човек, трябва да се преразгледа режима на ден и храна, за да се отървем от вредните навици, за профилактика вземе средства от народната медицина. В напреднали случаи трябва да посетите лекаря, той ще вземе безопасни и ефективни лекарства.