Как да се подобри мъжката потентност естествени начини?

Последици проблеми от сексуален характер се простират далеч отвъд спалнята. Самочувствие, увереност в себе си в пряка зависимост от успех с противоположния пол. Ниско либидо (сексуално влечение), проблеми с интимен характер могат да доведат до образуване на у мъжете различни видове комплекси и развитие на проблеми от съвсем друг характер. И по-малко, като слаба потентност и еректилна дисфункция се причинява много болка на мъжете, в тази статия ще говоря за това как естествени начини, които са на разположение на всеки, подобряване на потентност. Според данни, предоставени от училище общественото здраве на Джон Хопкинс Блумбърг, не по-малко от 18 милиона американски мъже страдат от еректилна дисфункция. Независимо от факта, че при мъжете сексуално разстройство и еректилната дисфункция най-често са свързани с възрастта, индивидуалните здравни проблеми също играят голяма роля в нарушение на еректилната функция: наднормено тегло, диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, атеросклероза, метаболитен синдром и много други заболявания.

Топ-13 естествени начини за повишаване на потентността при мъжете

1. Режим на хранене В ерата на заетостта, когато пътят всяка минута, е доста трудно да се отдели време на обедната почивка. Ето защо, автомат за кафе, бисквити и шоколад, който се намира във фоайето на офис сграда или на училището – не изглежда толкова лоша идея. Освен да похапвате тези обяд може направо на работното място. Съгласете се, няколко пъти за един месец всеки прибягнал до този режим ще ви спести време.

Чипс, бисквити, шоколади, газирано... всичко това са храни с високо съдържание на захар, мазнини и други, още по-малко полезни съставки, могат да причинят непоправими щети на вашия организъм.

Голямо количество захар допринася за почти модула за увеличаване на нивата на глюкоза в кръвта и бързото й падане. При това човек се чувства силна умора. Такива скокове на кръвната захар, особено при честа употреба на големи количества захар може да доведе до инсулинова резистентност и диабет тип 2. Вредни същия мазнини увеличават нивото на холестерола в кръвта. Всички тези храни водят до увеличаване на наднорменото тегло. А връзка между еректилната дисфункция и нездравословно хранене с всички произтичащи от това проблеми със здравето е доказано научно. Диетата

2. Афродизиаци Искате ли да увеличи силата естествени начини? Добавете в диетата си храни-афродизиаци – този опростен начин за засилване на либидото и еректилната функция. На кои храни човек трябва да се обърне внимание: мед, джинджифил, тиквени семки, лук, чесън, целина, слънчоглед, моркови, орехи, бадеми, боб, зеле, морски дарове, банани, магданоз, гъби, яйца, гранати, черен пипер, смокини, маслини, масло, млечни продукти, нетлъсто червено месо, птиче месо, горчив шоколад, какао, пълнозърнест хляб, прясно изцедени сокове и др

 

Всички тези храни са богати на "мъжки" с витамини и минерали, които са необходими за здравето: цинк, селен, витамини от група В, фосфор, витамини А, E, C. Ако те постъпват в организма в неговата цялост, а след това човек може да не се притеснявате за своя хормонален фон, производството на тестостерон, либидото и потентността.

3. Отказ от тютюнопушене Пушенето оказва отрицателно въздействие върху здравето на и всяка година води до смъртта на милиони хора. Пушенето се отразява зле на сърдечно-съдовата система, води до проблеми с дихателната система и не само: повишаване на кръвното налягане, развитие на астма, проблеми със зрението... Освен това тютюнопушенето значително увеличава риска от развитие на ракови заболявания.

Освен изложеното по-горе, само допринася за стесняване на кръвоносните съдове, в резултат на което се влошава кръвообращението в половите органи и се проявява еректилна дисфункция. Отказ от тютюнопушене и други вредни навици – един от най-простите начини за подобряване на потентност.

 

4. Намаляване на консумацията на алкохол Алкохол по право могат да бъдат отнесени към психоактивни вещества, злоупотреба с които се оказва изключително негативно влияние върху човешкия организъм. Докато една чаша вино се смята за много специалисти е приемливо и дори полезно в норма, прекомерната употреба на алкохол води до сериозни проблеми със здравето. На първо място, това е еректилна дисфункция. Така че, ако се пие алкохол, и имате признаци на нарушение на ерекцията, опитайте се да намалите консумацията на алкохол. алкохол

 

5. Намаляване на теглото В днешно време затлъстяването се счита за световен проблем на глобалното здраве. В Русия по данни на Министерството на здравеопазването в момента 27% от населението на страната се диагностицира наднормено тегло. И тази цифра нараства постепенно.

Наднорменото тегло се отразява върху състоянието на сърдечно-съдовата, на нервната система, нивото на кръвната захар и незабавно води до нарушение на еректилната функция. Как да се подобри мъжката потентност естествени начини? В този случай съветът е прост – да се отървем от наднорменото тегло, и вашият сексуален живот ще искрят с нови цветове.

Внимание, мъже: ако вашата талия над 94 см, значи вече са в групата на риска. При затлъстяването на мъжкия организъм започва да произвежда голямо количество женски полови хормони, намалява при производството на тестостерон. Всичко това след известно време неизбежно води до еректилна дисфункция, дори и в по-млада възраст.

6. Редовното физическо натоварване Редовни физически упражнения положително влияят не само върху физическото здраве на човек, но и на психо-емоционалното състояние. Според резултатите от многобройни наблюдения, редовни физически упражнения значително намаляват риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, допринася за намаляване на теглото и подобряване на толерантност стрес на организма.

Дори простото ходене в продължение на кратко време (около 5 минути) оказва благоприятно въздействие върху еректилната функция на мъжкия организъм. Бягане – още един лесен начин за подобряване на потентност. Какво да кажа за специални упражнения за тренировка на срамната мускулите на мъжете, която оказва пряко влияние върху ерекцията. Упражнения за тренировка на срамната мускули:

  1. Кръгово въртене на таза. Ръцете се поставят на кръста, сложете краката си на ширината на раменете и да започнат да правят кръгови въртене на движение на таза последователно в различни посоки. Изпълнява не по-малко от 10 минути на ден.
  2. Бавно ходене на място с високо повдигнати колене. Коленете по време на зареждането трябва да се забожда към корема.
  3. Ръцете се поставят на кръста, на краката се заключва . След което спуснете таза по-долу, а след това максимално напрягане, след това облекчаване на мускулите на задните части. Изпълнява няколко пъти.
  4. Повдигане на таза от легнало положение по гръб.
  5. Упражнение "Велосипед", което на всичко познато от детството. Въртене на краката от легнало положение по гръб.

Изпълнението на тези сложни упражнения няма да отнеме много време, но при редовни занимания резултатът ще е много осезаем.

7. Упражнения на Кегел, които повишават потентността на мъжете

Популярни сред жените в силата на своята ефективност упражнения на Кегел също са полезни и за мъже. Те стимулират притока на кръв към половите органи и тренировка лобково-копчиковых на мускулите. Редовното им изпълнение в рамките на един месец води до подобряване на еректилната функция, някои увеличаване на мъжкото достойнство в размери, увеличаване на интензивността на еякулация, а също и издръжливостта в леглото.

8. Почивка и пълноценен сън

Според резултатите от редица изследвания и наблюдения, голяма част от пълнолетно дееспособно редовно не высыпается, се уморява и е подложен на стресови ситуации. сън

Всичко това е изключително негативно въздействие не само на психическото, но и физическото здраве на организма. Стрес, умора и хронична липса на сън, водят до нарушаване на работата на сърдечно-съдовата система, което незабавно се отразява върху еректилната функция.

Как да се подобри активността естествени начини? От време на време дава на тялото да се отпусне и да се възстанови. Пълноценен сън при тази важна и неразделна част от него.

9. Редовен сексуален живот

Известно е, че въздържание отрицателно въздействие върху здравето на мъжете. Намалява качеството и количеството на семенната течност. А репродуктивните органи без тренировка с течение на времето по-предразположени към импотентност.

Проучване, проведено през 2003 г., показа, че съществува обратна зависимост между редовни семяизвержениями и риск от развитие на рак на простатата. С други думи редовен сексуален живот намалява риска от развитие на тази болест.

10. Контрастен душ и контрастни бани

Сред естествени начини за повишаване на мъжката потентност контрастни вани и контрастен душ заемат далеч не на последно място.

За вземане на контрастни бани трябва да се пропие вода 2 капацитет. В един капацитет се налива топла, а от другата студена вода. Окунаться последователно, като времето, прекарано в съд с гореща/топла вода – 3 минути, в съд със студена вода – 1 минута. Брой подходи – не по-малко от три.

Тези процедури имат благоприятен ефект върху циркулацията на кръвта в областта на малкия таз, допринасят за възстановяване и укрепване на целия организъм. Само е важно да запомните, че е необходимо да се започне с малки падането на температурите, за да не се навреди на организма. Като алтернатива на контрастни ваннам подходящ контрастен душ, а също и посещение баня/сауна.

11. Масаж От древни времена, и в наши дни китайските лекари с мъжки импотентност препоръчват масаж на активните точки. Една, от които е между копчиком и поясницей, а други в областта на китката на лявата си ръка (на 2 см над китката). Въздействие на данни точка за засилване на потентността, особено ако това въздействие ще бъде по-редовни.

12. Удобно бельо и дрехи Не напразно мама от детството си учила, какво бельо трябва да бъде:

  1. изработено от естествени тъкани;
  2. свободен, т.е. не изтръгне половите органи.

Тясното бельо (това се отнася също и панталони), направени от синтетични материали влошава притока на кръв към половите органи и може да стане причина за падането на потентност и еректилна функция. Какво трябва да се направи, ясно? Правилно, да преразгледа своя гардероб.

13. Музика, повышающая потентност

Как да се повиши активността в домашни условия естествени начини? Приглушите светлината, зажгите ароматни свещи, включете негромкую приятна музика... Всичко това не може да бъде по-добре отпуска, помага мелодия на романтичен привкус, прониква във всяка клетка на тялото. И повярвайте ми, принос музика в създаването на тази атмосфера далеч не е последната. Музика, повышающая потентност

Заболявания на нервната система, за мъже – една от първите причини за намаляване на потентността. Приятната музика (за всеки човек тя има свои собствени) носи в себе си удоволствие, отпуска, лекува от стрес и повишава сексуалната активност. Музиката е в състояние да лекува и тялото и душата! Въпреки това включва приятни сърцето и слуха на състава може и не трябва само по време на правенето на любов. Прослушивая тях по всяко удобно за вас време, може едновременно да се забавляваме и да се коригира здраве. По какъв начин? Звуците на определена честота засилват либидото и сексуалната активност.

Научно доказано е, че звученето на различни музикални инструменти (като цветотерапия) оказва влияние върху различни органи на човека. Музикален инструмент за половите органи – на саксофон. Като запазва в своята плейлиста мелодии със саксофон и редовно прослушивая им може значително подобряване на потентност. Максимален ефект се постига след 6-8 седмици редовно играе.

14. Медитация

Слушането на музика се препоръчва да се комбинира с медитация. Именно в процеса на медитация, може максимално да се отпуснете и да се съсредоточи върху проблема. Че за това е необходимо:

  • време за губене;
  • подбрани предварително композиция;
  • тихо и спокойно място, където никой не може да побеспокоить;
  • добри слушалки (слушалки даде максимално отрешение от проблемите и фокусиране върху себе си).

Нищо не трябва да отвлича вниманието ви от медитацията! Опитайте и ще се почувствате като мъжка сила се връща към вас.

15. Йога за мъже Проблеми с потентността физиологичен характер са свързани на първо място с недостатъчна циркулация на кръвта в областта на малкия таз. Причините за това са много: неудобното бельо, заседнал начин на живот, неправилно хранене, затлъстяване и т.н.

Йога – още един естествен начин за увеличаване на силата и подобряване на здравето на мъжете. Тези йога пози, като поза лотос поза лък, поза скакалци, поза ралото, позата кобра, подобрява кръвообращението, има благотворно влияние върху гъвкавостта на гръбначния стълб, на пикочния мехур, на простатата, укрепва мускулите на корема, бедрата, седалището, гърба, слабините, корема, да допринесе за почистване на съдове, осигуряват изтичането на застоявшейся кръв от половите органи, органи на коремната кухина, на простатата, за сметка на стрии премахва напрежението в областта на таза.

Изход

Еректилна дисфункция, ниско либидо и слаба потенция – източник на много проблеми в живота на хората. Липсата на пълноценен секс кара човек да бъде в състояние на постоянен стрес, което в крайна сметка води до развитие на депресия. Затова е толкова важно навреме да се обърне внимание на проблема, ако тя е на мястото да бъде.

В редица случаи (и само по предписание на лекаря) лечение на проблеми, свързани с мъжкото здраве включва редовен прием на лекарства, като например Виагра, основното действие е насочено към (краткосрочни) подобряване на притока на кръв към пениса орган. Но, често такова лечение е съпроводено от много странични ефекти, в това число високо кръвно налягане, затова са противопоказани при заболявания на сърцето.

След като прочетете нашата статия, вече сами ще можете да отговорите на въпроса: Как да се повиши активността естествени начини в домашни условия?

Описаните по-горе начини не само са лесни за изпълнение, но и ще помогне за нормализиране на еректилната функция, без никакви странични ефекти върху мъжкото тяло. Те могат да се използват както отделно, така и в комбинация с терапия лекарствени средства.