Как да се подобри мъжката потентност естествени начини

Над 30% от мъжете дори и в ранна възраст днес имат проблеми в интимния живот. Началото на заболяване на простатата, инфекции на мочеполовых пътища, безразборни полови връзки или пълната липса водят силната половина на човечеството до еректилна дисфункция, ги кара да живеят в условията на постоянен стрес, депресия, неувереност в собствените си сили. Това причинява още по-сериозни последствия – болести на сърдечно-съдовата система, инфаркти, инсулти. Какво е действието Човек е така устроен, че се обръща към лекар само тогава, когато разбира, че положението излезе от контрол. А в основата е деликатен проблем предпочитат да се справят сами. Ето тук на помощ идват множество лечебни препарати от типа на Виагра. Действат веднага, ефектът трае до пет часа. И всичко на пръв поглед е нищо, ако няма странични ефекти, които дават за себе си съвсем скоро. А ситуацията с потентността само усложнява.
Проблеми от сексуален характер могат да носят временен или постоянен характер. Понякога те са свързани с психологически проблеми, първия неуспех в леглото, неетични действия партнерши в тази деликатна ситуация. Понякога човек просто се уморява.
В такава ситуация можете да опитате да се справят с проблема сами, използвайки естествени начини за повишаване на потентността в домашни условия. Достатъчно много, всички те са проверени от времето и са спечелили доверието и одобрението на специалистите.

Какво е действието

Преди да говорим за методите и начините за увеличаване на мъжката потентност, трябва да се реши с това понятие. Увеличи силата – това не значи да се направи от мъжки полов гигант. Това понятие е свързано не само със своите сексуални способности, то много по-широк.
Има и други, не по-малко важна страна на този въпрос, определяне на общ мъжки потенциал. Това го физически, морални, духовни и морални възможности. Всички тези качества, благодарение на които тя достига на определен статус в социалната и материалната сфери на живота си.
Именно за това hircum мечтае всяка жена. Така замислен един природа. В края на краищата, по здраво от всички страни мъжете се ражда толкова здраво и силно потомство.
Еректилната дисфункция води до по-големи проблеми във всички аспекти на капацитета на мъжете. На всички е известно, че болестта е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Въпреки това официалната медицина, заедно с фармацевтичните компании са свикнали точно се лекува, не да се грижат за укрепване на здравето.
Разбира се, има ситуации, когато жалбата до специалисти е просто жизнено необходимо. Въпреки това, в повечето случаи се чака ефективно и най-важното, евтин помощ с тази страна безполезно. Трябва да се научим да използваме възможностите, които е дал на човека природа, себе си. И задължително, ако човек иска до дълбока старост остане истински представител на силната половина на човечеството.

Подобряване на потентността

Мъжка потенция, много често дава повреди поради банални проблеми. Тялото е отслабена се дължи на вредните навици – цигари, алкохол, малоподвижного начин на живот, наднормено тегло. Понякога това се дължи на захарен диабет или проблеми на сърдечно-съдово естество. Подобряване на потентността Това се случва и така, че човек е разстроен, изпитва стрес, се намира в продължителна депресия, изпитва хронична умора. Всичко това не може да не се отрази върху му състояние като цяло.
За въпроси подобряване и профилактика на действие трябва да се подхожда в комплекса и да работи едновременно в няколко посоки:
Да се консумират храни, които са в състояние да запълни витамин с-минерален дефицит в тялото ви. Мъжки витамини, се считат за витамини А, С, от групата В, минерали – цинк и селен. Тялото им трябва да получи необходимата дневна норма напълно. Това са тези минерали, които възстановяват хормоналния баланс, увеличават производството на тестостерон, повишаване на сексуалната активност и потентност.
Прегледайте диетата си, обръщай там всеки ден:
  • постно червено месо – телешко, агнешко;
  • диетично месо и дивеч – Turcia, lepus, пиле, месо от фазан;
  • всички ядки 100 г на ден;
  • семена, особено тиква;
  • плодове, зеленчуци, цитрусови плодове – ряпа, нар, смокини;
  • всички сортове на лука;
  • черен дроб, яйчен жълтък, et ascendens coturnix яйца;
  • млечни продукти;
  • риба, особено морска – два пъти в седмицата е задължително;
  • морски дарове всички – за предпочитане в суров вид или след лека топлинна обработка;
  • магданоз, спанак, всяка билки;
  • ленено семе, фъстъчено, маслиново масло и рибено масло;
  • мед с ядки, амброзия, всички продукти на пчеларството;
  • какао, шоколад високите сортове, черен;
  • чай от джинджифил, koumiss, прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове.
  1. Научете се да изпълнявате прости упражнения, които ще подобрят притока на кръв към органите на малкия таз и ет instituendi мускулите, свързани със сексуалната сфера. Наричат ги pubicum-coccygeum. Тези комплекси са прости, ще отнеме съвсем малко време, а резултата ще е ясен след седмица. Има отделни комплекси за подобряване на потентността, увеличаване на ерекцията, масаж на тестисите и скротума, упражнения на Кегел.
  2. Активно се бори с наднорменото тегло. Ако вашият бира корема повече от 94 см, а след това вече се счита за наднормено тегло. Той е най-опасен враг на действие, тъй като предизвиква производството на женски полови хормони, а на мъжкия тестостерон намалява значително. Това бързо ще ви доведе до еректилна дисфункция. Освен това, с наднормено тегло се дължи на появата на захарен диабет, заболяване на сърцето и кръвоносните съдове, което намалява здраве като цяло.
  3. Спрете пушенето, пиенето, се консумира дори и най-леки наркотици. Науката отдавна е доказала пряка зависимост действие от вредни навици. Това веднага ще се подобри значително възможностите в интимната сфера.
  4. Старайте се по-малко да седи, повече давайте, правете спорт. Представители на офис планктон значително по-често страдат от полови dysfunctiones discretionis, отколкото представителите на професии, свързани с factibilis физически натоварвания. Научете се да изпълнявате сутрешните упражнения, тичам, да скачат на funem, купете си треньор, въпреки че ще бъде най-лесният. Ако възможности за спортни тренировки, са ограничени поради липса на време, а на работното място се налага да седят, ще помогне за упражнение на Кегел. Можете да изпълнявате, докато седи на стол. Тя е насочена към укрепване на pubicum-coccygis мускулите.
  5. Ако смятате, че проблеми с потентността са свързани с комплекси, предизвикани от неуспешен сексуален акт или нещо такова, опитайте се да се потърси помощта на терапевт или помогнете сами на себе си.
  6. Старайте се по-малко нервна по всеки повод, изпадате в депресия, избягвайте стреса. В противен случай половите функции ще бъдат oppresso безкрайно. Последователно е с древен механизъм за зачеването на детето в хармонична, благоприятна атмосфера.
  7. Повече релаксирайте, опитайте се спокойно за сън в продължение на осем часа. Сън трябва да се проведе в пълен мрак и покой. На почивка задължително трябва да има място в живота си. Спомни си, колко месеца ще работят без почивен ден. В противен случай намалена потентност provocetis себе си.
  8. Използване на традиционни методи, се приготвят отвари, настойки от лекарствени растения и билки, приемайте релаксиращи вани, подредете сесии ароматерапия и йога.

Ефикасност: как да се повиши в домашни условия

В тази част на статията ще разгледаме някои моменти подобряване на потентността в естествени условия, по-подробно. Упражнения за увеличаване на потентността са прости, насочени към повишаване на продължителността и силата на ерекцията за сметка на усилване на кръвообращението в малкия таз и кръв към пениса. Направи трябва да ги сутрин и вечер. Увеличи натоварването да е постепенно, с течение на времето, като всяко упражнение е до десет пъти.
Най-простите от тях:
  • Стои на пода, ръцете на кръста, краката са на ширината на раменете. Завъртане на таза по посока на часовниковата стрелка, а след това и в обратна посока – максимум десет пъти във всяка посока.
  • Изходното положение е същото. Извършваме шагающие движение на краката, високо повдигане ги до брадичката. Стоя при него се опитваме да се прави. По десет пъти всеки крак.
  • Ръцете на кръста, краката леко се огъват коленете. Започваме да изпълнява упражнение, огъване на краката си по-силен, как ще et sedens, при това силно напрягане на мускулите на задните части на 2-3 пъти.
  • Лежи на пода, краката са на ширината на раменете polusognuty в скута си, ръцете лежат покрай тялото. Рязко разкъсвана таза и гърба от пода, качи се плавно нагоре и задръжте за няколко секунди, след това включете се в изходна позиция.
  • Следващото упражнение прилича на каране на колело. Лежи на пода, като по време на предишното упражнение, imitantur рита вело движение.
  • Най-силно въздействие върху pubicum-coccygeum мускул. Лежи на пода, краката polusognuty, ръцете лежат покрай тялото. Започваме силно да се напряга тази мускул и следваме в сила на напрежение, а не за количество повторения.
  • Това упражнение се изпълнява в седнало положение. Ръцете на кръста, торакс, издадени напред, раменете точно. iactabantur област между тестисите и ануса, сякаш in trahere effuderit зърнени култури. Мускулите на задните части, когато това се опитваме да се отпуснете и да не се напряга.
Упражнения на Кегел са разработени учен Арнолд Kegel в средата на миналия век и са насочени към:
  • отстраняване и профилактика на множество заболявания, свързани с пикочно-половата сфера – възпаление и аденомой на простатата, незадържане на урината, urethritis, хемороиди и т.н.;
  • увеличаване на времето и силата на ерекцията за сметка на пълнене на кръвта в малкия таз и на полов член;
  • увеличаване на времето и силата на оргазма. Сексуални действия стават по-дълги и пълни с нови усещания;
  • стабилизиране на хормоналния баланс и за увеличаване производството на тестостерон. След всички тези упражнения подобряват дейността на тестиса, които са отговорни за производството на това вещество;
  • контрол на еякулация, възможност да се удължи време на полов акт и да правят много секс за кратък период от време.
Най-простите упражнения на Кегел са добри, че те да могат да изпълняват където и когато пожелаете. Важното е да се знае, къде се намира pubicum-копчиковая мускул, или LKP. Да се намери доста лесно. Ако по време на уриниране сте на път прервете струя, а след това в периода между ануса и тестисите се чувстват като напряглась именно на този мускул.
Най-простите упражнения:
  • тренировка LKP-мускулите. Научете се да я откриете и след това сжимайте и relaxat tuum. Това е най-простият начин да го укрепят. 2-3 пъти на ден е достатъчно;
  • забавяне струя. Всеки път, когато отидете до тоалетната, и се опитайте да прекъснете уринирането 2-3 пъти;
  • с течение на времето, когато вече ще сте добре се чувстват мускул, може да се пристъпи към нейното напрежение-спокойствие, независимо от другите мускули на тялото. Ефект на това упражнение е сключен в сила на компресия, както и за броя на повторенията. Трябва да броя до три на ден по десет упражнения за всяка сесия.
Рецепти на народната медицина и билки:
  • всеки ден в продължение на месец яжте 200 грама орехи всеки ден с козе мляко;
  • смесва се в съотношение 1:1 смлени ядки и мед до еднородна консистенция. Изяде три супени лъжици на ден половин час след хранене в продължение на един месец;
  • тинктура от сибирски женшен. В рамките на 30 дни три пъти дневно по половин чаена лъжичка, разредена с малко вода половин час преди хранене;
  • allium тинктура. В три-литров буркан izmelit килограм чесън, залейте с вода, затворете с капак и се съхраняват в продължение на един месец, всеки ден се разклаща от време на време. Пие се по една чаена лъжичка, докато съдържанието на изсъхва;
  • настойка от корен от женшен, която може да се купи във всяка аптека. Вземат се по 30 капки три пъти на ден половин час преди хранене. Последният прием е не по-късно от пет часа преди сън, тъй като може да предизвика безсъние;
  • релаксираща вана след тежък работен ден от листа дафинов или лайка. Обикновено се приготвя три литра бульон, се прецежда, изсипва се в топла вана, и да вземат около 20 минути преди да си легнете;
  • събиране, в който са включени жълт кантарион, мента, детелина и коприва. Всичко това се смесва в равни количества, за да се запари една супена лъжица на чаша вряла вода. Приемате, като инфузия за усилване на потентността;
  • мед с добавянето на няколко капчици всеки етерични масла – розово, джинджифил, масло от жълт кантарион, евкалипт или мента;
  • за засилване на притока на кръв може да се взема инфузия див кестен, както и за събиране, където влезе, бъз, боровинки и жълт кантарион.
Като използва едновременно съвети за промяна на хранене, изпълнение на физически упражнения, като настойки и отвари, приготвени от ръцете си, вие много скоро ще усетите, че действието се е увеличил. А заедно с нея се е увеличил общия тонус на цялото тяло и на неговите защитни сили на