Продукти, които повишават и намаляват потентността

какви продукти могат да увеличат потентността при мъжете

Здравето на репродуктивната система на мъжа и неговата сексуална функция са много чувствителни към въздействието на негативните фактори. Различни заболявания, неблагоприятно въздействие на околната среда, консумация на алкохол, дълъг курс на лекарства и други причини могат да причинят влошаване на потентността. Едно от тях е лошо формулирана диета.

Ако мъжът се притеснява от влошена ерекция, не трябва веднага да се опитвате да коригирате ситуацията с лекарства. Възможно е корекциите на диетата и начина на живот да са достатъчни. Помислете кои продукти са полезни за потентността и кои трябва да се изхвърлят, за да не провокират проблеми в сексуалния живот.

Ефекти от приема на храна върху мъжката сила

Човек е това, което яде, и потентността на мъжа в този смисъл не е изключение. За да се поддържа здравето на органите на репродуктивната система, стабилният синтез на мъжките полови хормони, е необходимо да се храните правилно.

Диетата трябва да бъде формулирана по такъв начин, че да осигурява редовен прием на целия набор от съединения, от които тялото се нуждае.

На първо място, мъжът се нуждае от протеин за стабилна ерекция и поддържане на репродуктивната функция. В допълнение към протеиновия компонент, ежедневните диети трябва да включват сложни въглехидрати, получени от зеленчуци и зърнени храни. Тялото се нуждае от витамини А, С, Е и група В, цинк, селен, аминокиселини.

Правилно организираното хранене е не само включването на необходимия набор от вещества в диетата, но и спазването на определени правила за прием и разпределение на храната.

За да увеличите максимално ползите от вашата диета, следвайте тези указания:

  • не можете да преяждате, това води до затлъстяване и следователно влияе негативно на общото здравословно състояние, провокира развитието на различни заболявания;
  • е необходимо да се контролира режимът на пиене (1, 8-2 литра на ден), да се увеличи приемът на течности в условия на тежка загуба на влага (през лятото, при значителни физически натоварвания, при посещение на парна баня);
  • не можете да пиете по време на хранене, това води до влошаване на храносмилането, по-малко продуктивно усвояване на храната, което означава, че намалява ползите от консумираните храни (можете да пиете не по-рано от 30-40 минути след хранене);
  • колкото по-малко интензивна и продължителна обработка е подложен на продукта, толкова по-полезни свойства ще запази;
  • трябва да ядете естествена, проста храна, избягвайте готови храни, съдържащи добавки (консерванти, ароматизатори, подобрители на вкуса);
  • трябва да се придържате към ежедневието и приема на храна: трябва да се храните по едно и също време, на кратки интервали в малки количества.

Диетата на здравия мъж

За мъж, който иска да избегне импотентност, е важна правилно балансираната диета. Той трябва да се основава на протеина, необходим за изграждането на молекулата на мъжкия хормон тестостерон.

Високите нива на тестостерон са ключът към отличната потентност. Следователно ежедневната диета на мъжа трябва да включва месо, яйца, млечни продукти и риба.

Морската храна, богата на други съединения, необходими за мъжкото здраве, съдържа най-много протеини. Те също трябва да присъстват в диетата поне 2-3 пъти седмично.

За стабилна секреция на тестостерон е необходим протеин от животински произход, поради което месото е основата на диетата на здравия мъж.

За поддържане на потентността е необходимо да изберете правилните месни продукти. Днес повечето производители отглеждат добитък с хормонални добавки. Това има голям ефект върху печалбите, тъй като животните бързо наддават на тегло, но такива производители изобщо не мислят за потребителите.

Яденето на такова месо за мъжка потентност е разрушително, тъй като по-голямата част от хормоните в него са представени от естрогени и вещества, подобни на тях. Ето защо, ако мъжът се грижи за здравето си и иска да запази мъжката сила, той трябва да внимава за качеството на консумираното месо.

Предпочитат се диетични меса с ниско съдържание на мазнини. Това са телешко, говеждо филе, заек, агнешко и птиче месо. Месото трябва да се готви по нежен начин, като печене или задушаване.

Морската риба съдържа много съединения, необходими за стабилното функциониране на репродуктивната система. Най-полезните за мъжете са пъстърва, сьомга, камбала и костур.

Морските дарове също са богати на микроелементи, витамини, мастни киселини. Човек трябва да яде скариди, стриди, калмари, миди.

Можете да ядете всякакви яйца, но пъдпъдъчите яйца са най-полезните от гледна точка на храненето.

Освен протеиновия компонент, зеленчуците, билките и плодовете трябва да са на масата всеки ден за стабилно производство на тестостерон и поддържане на еректилната функция.

Особено полезно за мъже:

  • зелени зеленчуци (спанак, рукола, целина);
  • зеле (бяло зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле), ряпа;
  • нощница (домати, патладжани);
  • тиква, тиквички;
  • авокадо;
  • круши;
  • цитрусови плодове;
  • сливи;
  • гранати;
  • малини;
  • череша.

Винаги, когато е възможно, се препоръчва да ядете зеленчуци сурови или подложени на минимална топлинна обработка. Грубите растителни влакна, фибрите имат благоприятен ефект върху чревната перисталтика. Добрата двигателна активност на стомашно-чревния тракт подобрява кръвообращението в областта на таза, тоест помага за поддържане на стабилното функциониране на репродуктивните органи.

Сушените плодове, ядките, тиквените семки са изключително полезни за потентността. Те трябва да присъстват в диетата на мъж, който иска да остане сексуално активен в продължение на много години.

Тези продукти съдържат огромно количество цинк, селен, витамини, фолиева киселина и други вещества, необходими за потентността.

Напитки, които повишават ерекцията

Не само консумираните храни, но и напитките могат да помогнат за увеличаване на потентността.

Най-полезни за мъжете са:

  • кумис (стимулира кръвообращението, има релаксиращ ефект);
  • сок от нар (необходим за поддържане на функцията на хематопоезата и подобряване на кръвообращението);
  • сок от целина и магданоз (има способността да засилва сексуалното желание, подобрява еректилната функция);
  • чай от джинджифил, напитка от корен от джинджифил и мед (стимулира кръвообращението, активира функционирането на репродуктивната система).

Андролог предупреждава: ароматите и готовата храна са заплаха за потентността

Използването на определени храни и напитки е изключително вредно за потентността и определено трябва да ги знаете, за да ограничите или напълно да изключите от диетата възможно най-много.

Без значение колко здравословна храна ядете, ако диетата съдържа храни, които потискат половата функция, ефектът от правилното хранене ще бъде малък.

Хранителни добавки

На първо място, трябва да ограничите приема на естествени хранителни добавки - сол и захар. Тези вещества са добавяни към различни ястия, напитки, сладкарски изделия и изделия от брашно от древни времена, но далеч не са безобидни. Разбира се, солта и захарта не са отрови, но консумацията им трябва да бъде строго нормализирана, за да не навредят на организма като цяло и по-специално на потентността.

Захарта се добавя за подобряване на вкуса на чая или кафето, използва се за печене, производство на сосове, сладолед, конфитюри, сокове. Прекомерната консумация на захар води до повишено производство на инсулин и кортизол.

Излишъкът от тези хормони влияе отрицателно върху активността на андрогените, особено тестостерона, който също влияе върху потентността. Следователно е необходимо значително да се ограничи приема на захари в организма.

Глюкозата, която е източник на енергия, се получава най-добре от мед, плодове, плодове.

Трябва да се помни, че захарите се намират в много продукти, така че преди покупката трябва внимателно да прочетете състава, посочен на етикета на продукта. Това се отнася не само за сладкиши, газирани напитки (те имат наистина чудовищно съдържание на захар), сладкиши, сладолед и сладкиши. Захарта се използва при производството на сосове, майонеза, консервиране.

Мъжете обичат соленото, това се дължи на някои характеристики на тялото. Превишаването на допустимата норма на сол (4 грама на ден) обаче влияе отрицателно върху функционирането на кръвоносната система. Това се дължи на способността на натриевия хлорид да задържа влагата в тялото.

Излишъкът на сол в храната води до увеличаване на обема на циркулиращата кръв и повишаване на налягането. Това от своя страна инхибира производството на тестостерон и влияе отрицателно върху еректилната функция.

Готови ястия

Готварството днес е огромна и бързо развиваща се индустрия. Това се дължи на факта, че готвенето е дълъг бизнес, а не контролът на всеки. Много по-лесно е да си купите готова храна, която просто трябва да подгреете.

Полуфабрикати, консерви, бързо хранене се превърнаха в неразделна част от диетата на повечето хора, живеещи в повече или по-малко големи населени места. И този факт е пряко свързан с увеличаването на броя на мъжете, страдащи от импотентност.

Факт е, че различни вкусове и аромати, транс-мазнини, голямо количество захар и сол се използват за приготвяне на „бърза храна“. Няма полза от полуфабрикатите и бързото хранене, но има много вредни синтетични съединения. Освен това компаниите за верига за бързо хранене използват за готвене месо, пълнено с хормони и зеленчуци, отглеждани на химически торове. Това се дължи на факта, че такива продукти са много по-евтини от естествените.

Други храни и напитки, вредни за потентността

За да намали риска от импотентност, мъжът трябва да ограничи приема на кафе до 1-2 чаши на ден. Нещо повече, това трябва да е натурално кафе, а не заместители, които се „преструват“ на благородна напитка.

Факт е, че кофеинът стимулира производството на стресови хормони адреналин и кортизол, които са антагонисти на тестостерона. Трябва също да ограничите приема на напитки и храни, съдържащи кофеин.

Наранява потентността и алкохола. Много мъже вярват, че алкохолът предизвиква желание и засилва сексуалното желание. Това е вярно, ако алкохолът се консумира в изключително малки количества. Ако пиете редовно напитки, това води до значително отслабване на потентността.

Етанолът е отрова, която унищожава всички органи и системи, така че трябва да го пиете в хомеопатични дози или да изоставите напълно този стимулант. Продължителната употреба на алкохол над нормата води до влошаване на работата на сърцето и кръвоносните съдове, което се отразява негативно на еректилната функция.

Дисфункцията на черния дроб и ендокринната система води до промени в хормоналните нива: секрецията на тестостерон се инхибира.

Също така, за добра потентност трябва да ограничите употребата на мазнини, особено животински произход, консерви от риба и месо, колбаси и пушени меса, маргарин, соя.

Продукти за бързо действие

Ако мъжът не е сигурен, че може да удари партньора си с мъжка сила, но в същото време няма особени проблеми с потентността, афродизиаците ще се притекат на помощ. Така че в чест на богинята на любовта и красотата Афродита се наричат ​​вещества, които подобряват сексуалното желание и сексуалната активност. От древни времена хората са запознати с продукти, които повишават либидото, подобряват способността за чувствени удоволствия.

Първи в списъка на афродизиаците са морските дарове. Те са богати на полиненаситени мастни киселини, селен, цинк, така необходими за интензивното производство на основния мъжки хормон тестостерон.

Дълго време дамските мъже знаеха, че преди среща е най-добре да ядете стриди. Днес тези морски създания са доста скъпи, но мидите, раците, скаридите и калмарите ще помогнат за изграждането на увереност в техните мъжки способности.

Морската риба също е призната за добър афродизиак. На мъжете се препоръчва да консумират всички видове студеноводни риби, но особено полезни са скумрия на пара или варена скумрия и камбала.

Друг полезен продукт за увеличаване на мъжката сила е шоколадът. Яденето на естествен, невкусен тъмен шоколад насърчава производството на хормони на удоволствието, увеличава сексуалното желание и повишава издръжливостта.

За да се увеличи мъжката сила, експертите препоръчват да се консумира джинджифил. Този корен има уникален химичен състав, който увеличава кръвообращението в цялото тяло.

Доброто кръвообращение е от съществено значение за поддържане на еректилната функция. Активира се работата на половите жлези, което допринася за интензивната секреция на мъжки хормони. Джинджифилът има подчертан вкус, може да се добавя като пикантна подправка към месни и зеленчукови ястия, както и да приготвя здравословна и вкусна напитка от него.

Ядките също могат да помогнат за презареждане на вашата сексуална енергия. За стабилното функциониране на репродуктивната система те трябва да се консумират ежедневно.

Ядките съдържат огромно количество вещества, полезни за потентността, така че е полезно мъжът да изяде шепа преди среща.

Ядките са потенциално алергенни и трябва да се консумират с повишено внимание. Освен това те имат висока хранителна стойност, така че не бива да прекалявате: шепа на ден е достатъчна, за да осигури на мъжкото тяло необходимите съединения.

Кедровите ядки и орехите се считат за най-полезни за поддържане на мъжката сила.

Друг начин да увеличите сексуалното си желание и да укрепите мъжката си сила е да ядете подправени храни преди среща. Най-полезни в това отношение са кардамон, мента, анасон, канела. Различните зелени също имат добър ефект, магданозът и целината са особено полезни.

Перфектната дата преди любовна среща трябва да се състои от морски дарове, овкусени с лимонов сок или порция постно месо, приготвено с подправки и джинджифил, авокадо, пресни зеленчуци, плодове и шепа ядки.

Не винаги, но доста често проблемите на мъжа в сексуалната сфера могат да бъдат решени само чрез промяна на начина му на живот и хранителното поведение. За стабилното функциониране на репродуктивната система се изисква балансирана диета, която напълно осигурява на организма всички необходими вещества.