Витамини за потентността на мъжете: кои са по-добре, заглавие и описание

Витамини за потентността на мъжете – това е огромна група от витамини, които е важно да се включи в дневния хранителен режим на всеки млад човек, за в бъдеще няма да имат проблеми в спалнята. Има много причини за липсата на ерекция и проблеми в спалнята. Това може да бъде хронична умора, висок стрес на работното място, проблеми в отношенията или обичайната липса на витамини. Какви витамини за мъже , за подобряване на потентността най-добре да прилагат в ежедневната си диета? Хранителни вещества и минерали са един от елементите, на които трябва да се обърне внимание при проблеми с ерекцията.

Витамини за потентността на

Кои витамини повишават мъжката потентност

Добри витамини добави към дневната диета. Мъжете, които искат да се радват на пълноценен и интересен сексуален живот, трябва да си осигури достатъчно хранителни вещества, отговарящи за ерекцията. Най-често представителите на силния пол се интересуват от различни начини за справяне с неудобство, но, за съжаление, е преминал витамини.

И така, какви витамини за потентността на мъжете са най-добрите?

Най-важна роля се играе от група B (например, B1, B2, B3), които често са съставка на хранителни добавки. Основната цел на тези витамини – разширяване на кръвоносните съдове. Благодарение на това, системата на кръвоснабдяването на целия организъм идва в най-доброто състояние. За това, за да разберете, какъв тип е необходим за профилактика, помислете за което отговаря на всяка група:

  • B1 – увеличава производството на полови хормони (гонадолиберин), липсата им може да доведе до безплодие.
  • B2 – отговаря за предаването на импулси в нервната система.
  • B3 – допринася за подобряване състоянието на кръвоносните съдове и нервната система.
  • C – подобрява потентността, т. к. директно оказва влияние върху нивата на холестерол в кръвта, понижава кръвното налягане и предпазва от рак. Този витамин е мощен антиоксидант, който унищожава свободните радикали.
  • E – спомага за подобряване на кръвообращението и повишаване на секрецията на необходимите хормони, влиза в състава на лекарства срещу безплодие.

Също така трябва да се обърне внимание на такива витамини като А, D и K:

  • Недостатъци на група A негативно влияние на мъжките полови хормони.
  • D влияе върху гладкото и правилно функциониране на системата на кръвообращението.
  • Витамин К е отговорен за съсирването на кръвта.

Повечето витамини за подобряване на потентността при мъжете присъстват по естествен начин в храната.

Полезни продукти за здравето на мъжете

В ежедневната нужда, много престанат да се грижи за своето хранене, перекусывают в движение, ядат бърза храна. Важно в ежедневното хранене, за да добавите предлагани продукти, богати на витамини, повышающими потентност при мъжете, за да се избегнат проблеми с ерекцията:

  • В1 се съдържа в свинско, говеждо месо, черен дроб, продукти от пълнозърнести храни, аспержи, грах и боб, орешках, риба.
  • B2 – може да се намери в нискомаслено сирене сиренето, млякото, бадемите, броколи, банани.
  • B3 – в орешках, продукти от пълнозърнести храни, нежирных протеинови продукти, постном месото.
  • C – големи количества се съдържа в цитрусовите плодове, гроздето, плодовете на шипка, зеленчуците със зелени листа, чушките, спанака, соя.
  • E – в растителните масла, яйцата, бадемите, морковите, покълнали зърна.
  • A – в маслото и млечните продукти, черния дроб, рибеното масло, сливах, тиква, абрикосах, листа от цвекло, салата латуке, зелен горошке, магданоз, укропе.
  • D се съдържа в рибата, черния дроб, сиренето (който отлежава), млечни продукти, зехтин.
  • K – соя, грах, ягоди и домати.

Всички продукти на известни и достъпни, поради трудности в избора на една проста, но ефективна диета, да се появят не трябва. В допълнение към комплекса от витамини за потентността на мъжете минералите играят много важна роля.

Богати на минерали храни за подобряване на потентността

Храни, съдържащи цинк

Важно е да обогатяват диетата на цинк, който влияе върху правилната концентрация на холестерола, регулира кръвното налягане и сърдечния ритъм. Освен това, цинкът увеличава количеството на произведената сперма.

Цинк се съдържа в:

  • черупчести и стриди;
  • рибата;
  • бадемите;
  • бобови;
  • цели зърна.

Друг минерал, за който забравя най – селен. Той спомага за премахване на свободните радикали, защитава червените кръвни клетки и клетки от токсични ефекти.
Съдържа селен в:

  • бразилски ядки;
  • сьомгата и рибата;
  • филе от пуйка;
  • говеждо месо.

Също така е важно да се помни за жлеза, която играе важна роля в борбата с бактерии и вируси, подпомага правилното функциониране на нервната система.

Достатъчно количество желязо се намира в:

  • Свинско, говеждо и пилешко месо и черния дроб;
  • Пшенични трици;
  • Семена от тиква;
  • Мак;
  • Фисташках.

Магнезий – още един минерал, който поддържа връзки необходими за живота (и размножаване), пречи на адреналин, който се освобождава края. Благодарение на това, оказва положително влияние върху нервната система и предпазва от депресия.

Продукти, съдържащи магнезий

Магнезият се среща в:

  • Пшенични трици;
  • Бадемите;
  • Болезнен шоколад;
  • Соята;
  • Елда задницата;
  • Бели бобови;
  • Фъстъци, шам-фъстък и орехи;
  • Просо;
  • Кафяв ориз и чечевице.

Защо понякога организмът не абсорбира нужното количество витамини и минерали, за повдигане на потентността при мъжете? Начин на производство на продукти се отразява на качеството им, че бъде предадена на количество хранителни вещества. Ето защо си струва да се купуват допълнителни витамини и минерали в аптека или онлайн магазин.

Най-добрите витамини за мъже за потентността на

За да започнете, трябва да се отбележи, че действието на таблетките могат да бъдат разделени на две групи. При първата група мъже промени ще бъдат незначителни, а от друга страна – фундаментални. И в двата случая обаче прилагането на допълнителни медикаменти оказва голямо влияние върху отстраняване на проблеми. Често срещана грешка – чака незабавен резултат. Борбата с проблема – дълъг процес, който изисква голямо внимание.

За правилно изчисляване на приема на витамини и минерали, трябва да се запознаете с таблица. В нея са описани какви витамини се нуждаят хората за ефикасност и безопасни дневни дози на всеки елемент, които не дават странични ефекти.

Дневната норма витамини и минерали в мг за мъже 18-70 години

Витамини

Дневна норма Максимална дозировка Минерали Дневна норма

Максимална дозировка

A

900 µg 3000 µg Калцият 1000 2500

B1

1,2   Магнезий 350

420

B2 1,3   Фосфор 700

4000

B3

16   Калий 7,4 гр.  

B5

5 35 Натрий 1,5 гр.

2,3 гр.

B6 1,3 (до 50 години) 100 (до 50 години) Хлор 2,3 гр.

3,6 гр.

B9

400 µg 1000 µg Флуорът 4 10

В12

2,4 µg   Желязо 8

45

C 90 2000 Селен 55 µg

400 µg

D

15 µg 100 µg Йод 150 µg 1100 µg

E

15 1000 Цинк 11 400
H 30 µg   Мед 0,9

10

K 120 µg   Манган 2,3

11

     

Хром

35 µg  
     

Молибден

45 µg

2000 µg

      Бор  

20

Повечето витамини и минерали трябва да се приемат до попълване им на необходимото ниво в организма. Трябва да добавя, че, увеличаване на консумацията E и C, трябва да бъдат внимателни. Не си струва да ги приемате вечер, защото могат да възникнат проблеми със съня.

Ако е необходимо подобряване на потентността, а след това може постепенно да се увеличи приема на витамини от група B и D, цинк и магнезий. Също си струва да мисля за диета, използване на добавки в храните (полезен набор от бактерии). Понякога проблемите с ерекцията се дължат на инфекции, гъбички, патологична бактериална флора.

Като цяло е необходимо за подобряване на месец или два. Така че, за да компенсира недостиг, трябва да се вземат хапчета и да се допълнят диетата на специфични хранителни вещества в продължение на два месеца.

Всички по-горе комплекси са достъпни за закупуване в аптеките и онлайн магазини. На пазара им огромно количество. Трудно е да изберем правилните и подходящи продукти. Основната разлика между всички възможни варианти – това е качеството (брой единици, съдържащи се в една таблетка, присвояване на организма) и цена.

Дали минерали и витамини за потентност единственото решение

Добри новини! Разбира се, има и други добри методи за подобряване на здравето на мъжете. Изследване на важни и полезни добавки, които в съчетание с подходяща диета ще ускорят възстановяването, дава своите плодове и отваря все повече и повече минерали и витамини за потентността. В частност, настояват да се обърне внимание на билки.

Билки — много евтина алтернатива на хранителни добавкам. Три месеца лечение с билки плюс една добра диета, обогатена с витамини, може да помогне на много хора. Също така можете да купите билкови чайове, които са чудесен източник на витамини.

Проблем с потентността

Проблеми с потентността – все по-често срещан проблем

Днес много мъже има проблем с ерекцията, която може да се нарече болест на цивилизацията. Според статистиката 40% от мъжете над 50 години се оплакват от качеството на еротичен живот, а основната причина посочи проблеми с постигането или поддържането на ерекция.

За съжаление, пречка за лечение на импотентност често е срам. Мъжете все още предпочитат да прикриват проблема си и по този начин да влоши положението си. Ключът към по-добро ще стане посещение на лекар-терапевт, който ще изпрати пациента на кръвни тестове и ще намерите "рецептата" за излекуване на този неудобного състояние. Често причината е много тривиално и лесно се излекува.